Poste 4 - Adultes

Side Tap

4x l’avant-pied droit (pointe du pied) vers le côté à droite et en arrière, 4x avec l’avant-pied gauche vers le côté à gauche et en arrière.

Notez que : Seule la pointe du pied (avant-pied) touche le sol sur le côté.

Variantes

• Le nombre de répétitions peut être modifié (2x à droite, 2x à gauche ou alternance directe).
• la pointe du pied peut aussi aller vers l’avant ou sur le côté